jest na noc

[...] ostatniego. śniadanie zostawiaj takie samo.Po całej nocy organizm wszystko wchłonie. 1/4 paczki ryżu brązowego to trochę mało. 1/2 a nawet trochę więcej może zostać.Brązowy jest bardziej przyjazny w czasie redukcji. w trakcie nauki w posiłku przedtreningowym cała paczka ryżu brązowego. Na noc twaróg lekki (z 200g) albo 6białek jaj+1całe. nie [...]

[...] Nie musisz jesc z zegarkiem w ręku, rozkladasz posilki tak, by pasowaly do planu dnia. A ten ser z oliwą na noc, to Ci smakuje? Bo jesli ma chronic przed katabilizmem nocnym powodując odruch wymiotny, to spokojnie mozesz go sobie odpuscic. Katabolizm jest przereklamowany. Spokojnie na noc mozna jesc ww, poprawiają regenerację i jakosc snu.

[...] przyjmuje 75g wegli vextargo twarogu 250g powinno wystarczyc, chleb bym wyrzucil - to samo dlaczego chleb wyrzucic ?? kupuje 400g razowego który starcza mi na tydzien. On jest bardziej do smaku niz wartosci odzywczych. Do po treningowego mam dodac wegle a na noc 3 kromki wyrzucic ?? ------------------------------------------- Jednak brak [...]

Nie wliczyłeś drogich produktów to sie nie dziwie że tanio wyszło. CO jak jasiu ma skąpą mame, jego ojciec jest abstynentem i jego dziadkowie nie mają na ogródku orzeszków :D ? To dojdzie z 3 zł jeszcze, liczyć można te 10 zł dziennie. No ale faktycznie, 10 zł dziennie to i tak bardzo mało (już gorzej jak wliczymy jeszcze te hektolitry wody [...]

czy białko jest moczopędne?? zawsze jak wypije na noc to rano musze lecieć do łazienki:/

Wskazówka jest taka : magnez na noc :-) Po przeczytaniu kilka art o magnezie zrobiłem na sobie test, przyjmując magnez podczas dnia,na treningu był brak pompy mięśniowej.

[...] to dopijam białkiem.Ktoś by powiedział że może trochę dużo węgli i że jeszcze na noc do tuńczyka,ale ja bez węgli poprostu znikam!I stwierdziłem z Panem Robertem że nie ma co ich mocno ciąć. Czasem też tak bywa że przed i po treningu zamiast 50g ryżu lub makaronu z pełnego ziarna jest 75g. Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-09-21 17:45:36

Ból, który czujesz, to nie zakwaszenie organizmu, a mikrourazy włókien mięśniowych, które będą występować zawsze, gdy wykonasz porządny trening. To, że wybudzasz się w nocy jest spowodowane najprawdopodobniej brakiem węglowodanów przed snem, przy wielu osobach powoduje to właśnie zaburzenia snu. Jest też szkoła, która preferuje spożywanie na noc [...]

[...] jakie grudki Ci chodzi wiec nie bede sie wypowiadał ale wiem jedno na pewno nie mozesz tego stosowac jak masz rany czy tez strupy .. rana musi byc całkowicie wyleczona, tak jest napisane na opakowaniu ;) chciałem jeszcze sie was zapytac czy stosował ktos cos z serii kosmetyków Bioderma - white objecive ???? w skład serii wchodzi: płyn [...]

Wiek : w czerwcu 19 lat Waga : 87-90kg Staż : 3 lata z przerwami wakacyjnymi obecny cel : Moim celem jest glównie siła.Mam zamiar jeszcze ten rok sie masować i od nowego ostro sie wziąćś za wycinke obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg Moje dieta składa sie głównie z ryb,drobiu,jajek,twarogu,makaronów i ryży. suplementacja : Przez [...]

[...] białek do tego 20-30 gr odzywki , mieszam blenderem , dobrze rozgrzana patelnie spryskuje pamsem i wio z tym koksem , nie zawsze da sie przewrocic idealnie caly ale juz jak sie podsmazy druga strona jest super:D wychodzi jakby chmurka , pianka . A smak wszystko zalezy od smaku białka , na wierzch troche masła orzechowego i na noc jest idealnie

Ok Mayu, łyżeczkę oliwy dodam. Oczywiście jakieś pół papryki będzie do zagryzania + pół pomidora, ale o warzywach to raczej nie mam co pisać, bo to jest wiadome, że do każdego posiłku. No tak, tylko, że jak już jem jako ostatni posiłek ten twaróg to później mam na noc same warzywa np. zjeść? Też się chyba zbytnio nimi nie pojem. No jak dodam tej [...]

W sumie masa ale taka żeby nie zbierało się za dużo tłuszczu na brzuchu i zrobie tak, że po treningu jakoś ten ryż z odżywką pokombinuje, a na noc twarożek zarzuce. Przejde na dział odżywianie i upewnie się jeszcze jak jest to z tą piersią. A czy 100g twarogu na noc wystarczy bo szczerze to 200g nie wciągne napewno?

[...] w cena/jakosc ? Jesli ma mi starczyc na 2-3 miesiace , a np gainer 737 , za cene mutanat mialbym go okolo 12kg ? Moze jakies inne propozycje? Moze 2x MCT olimpu + 1x 737? 2. Mialem ostrowie i dobrym bialkiem na noc to ona raczej nie jest, a smak i piana okropna , ten Vitafit bedzie odpowiedni na noc? fajne,tanie. 3. BCCA to aminokwasy ?

siemanko ja jem 2 rano jedna w ciagu dnia i 2 na noc powiem wam ze nie narzekam na taka kase jest wporzo

Do przyjaciółki iść na noc na walentynki? Byłbym ostrożny http://i.imgur.com/wlHvR.gif to jest była dziewczyna, jeszcze lepiej. Ale mówię, nie wypaliło, bo jej matka jednak sobie wzięła wolne :-D

Masz jakies uprzedzenia do ryzu ? Zawsze jest troche lepszym zrodlem ww niz makaron. Przed treningiem moze byc brazowy lub razowy, a po zwykly. Ogolnie przy redukcji obserwoj ilosc ww i jesli trzeba to jesze troche zetnij. Sporo tego twrogu na noc, ale moze takiemu dryblasowi to nie zaszkodzi. Wez pod uwage lekkie aeroby po silowni(20-40 min, [...]

[...] mieśnie stały sie bardziej mimo wszystko widoczne i twardsze,choc za wiele to nie poszło do przodu w wymiarach oczywiście Od jutra piwnica,postaram sie coś nagrać Myśle jest progres siły no mam pół metek jeszcze trzy tygodnie bodajże 21 podsumowanie Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2010-01-31 16:59:26 Zmieniony przez - 2fokus w dniu [...]

[...] kierujecie sie szybkoscia wchlaniania? Bo jakos nie wierze, ze np. na noc, majac do wyboru kazeine bv 77 i izolat bv159 wybierzecie izolat (nie mowie tutaj o MisOObo on jest wyjatkiem i woli wpi przed snem)bo ma wieksze bv... Teraz pytanie. Jak to jest, ze dwa 'wskazniki', ktore maja niby mowic o 'jakosci' bialka tj BV i PDCAAS, roznia sie i [...]

W sobotę byłam na imprezie i nie skusiłam się na nic słodkiego, zjadłam tylko kolacje wybierając zdrowe rzeczy, uf jestem z siebie bardzo dumna. Sobotni trening poszedł mi bardzo dobrze, właściwie dopiero teraz mam świadomość jak ogromną role odgrywa odpowiednie oddychanie. Podeszłam jeszcze raz do próby wyciskania 25kg na klatkę i się udało, [...]